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Sphere on Spiral Stairs

エンジョイコース

幼稚園児から一般まで参加可能

実行の準備をする

コースのコンセプト

 『日曜日の朝、早起きして、スポーツしよう!』

幼稚園児から大人まで、ご家族やお友達と、日曜日朝は『早起きしてスポーツしよう!』

  • 公園などを走り回っている子供たち!少し動きの要素をいれるだけで、将来のスポーツセンスが変わります!

  • 腰痛や肩凝りで悩んでいる皆さん、代謝と血行不良の改善です!

自然な動きの中にスポーツ動作の要素を組み込みんでいます。長く続けることで、自然に正しい姿勢や動きが身に付きます

エンジョイコースの概要

  • 対  象:幼稚園児 ~ 一般まで

  • 習場所:そうか公園

    • そうか公園案内図:⑥の場所に集合です​

  • 開催時間:1時間程度/日曜日8:30~9:30

  • 参加費は、1回500円/家族

    • 1回目の参加は無償体験参加です。2回目以降参加費をお支払いください。

    • ​​参加費は、当日集金です

    • お釣りの無いようにお願いします

  • 以下の方々は、参加費用は無料

    • 越谷市花田5丁目自治会加入者及びそのご紹介の方

    • ​​当陸上クラブ会員及びそのお知り合いの方

    • ​しらこばと陸上クラブ所属及びそのご家族

どんなことをするの?

  • 芝生をジョグ!

    • 自分のペースでカラダを温めます

  • 動的ストレッチで血流アップ!

    • ​肩甲骨体操

    • 背中、腰のストレッチ

    • 骨盤のストレッチ

  • 大きな筋肉を動かし代謝をアップ!

    • お尻から太ももの筋肉を使った運動​

    • ​肩甲骨を大きく動かす運動

  • ランニング

    • ​300m/800mのコースをランニング

  • ​運動後のダウン​​

    • 静的ストレッチ(肩甲骨、骨盤回り、股関節周り)

参加希望の方は、事前にご連絡をお願いします

  • 連絡方法のご案内

    • 連絡方法のご案内はこちらをクリック

    • ​『お問合せ』より、LINEまたはメールにてご連絡ください

  • 参加申し込みの際、以下情報をご連絡ください

    • ​お名前

      • 家族で参加の場合は、代表者名

    • 参加する人数と構成

      • 大人2名、子ども2名(子どもは、年齢または学年)

    • 居住地域(記載例は以下)

      • 越谷市/花田5丁目(越谷市在住の方は地区名称を記載してください)

      • 春日部市(越谷市以外在住の方は、市を記載してください)

  • ​​参加にあたり

    • ​当日は、ランニングができる服装、シューズでご参加ください

    • 飲み物、レジャーシートを持参してください

    • スポーツ保険は未加入になります。練習はケガなどに十分な注意をしますが、万が一ケガをした場合の治療などは自己負担となります

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